【私がおすすめする無調整豆乳のおいしい飲み方】3つの飲み方試したことありますか?

豆乳を飲んで美しく体質改善をしましょう!

豆乳と聞いて皆さんはどんなことを想像しますか?

「体に良いとはよく聞くけれど、具体的にどんな効果があるの?」

「続けたいけれど飲みにくいから苦手…。」

「そんな興味はあるけれど、イマイチ試すまでには至らない」

と思っている方、豆乳には女性を健康的に美しくする成分がたくさん入っていて、ダイエットにも効果があるので、是非飲んでみてほしい飲み物です。

ここでは豆乳のおいしい飲み方もお教えします。是非今日から始めてみてくださいね♪

豆乳の健康・美容効果

まずは豆乳の健康と美容効果についてです。豆乳に含まれている主な成分”ビタミンB、E、サポニン、イソフラボン”の主な効果は次のようなものです。

  • ビタミンBは肌の新陳代謝を促し、肌にハリと弾力を与えます。
  • ビタミンEは血行を良くする効果があり、肌荒れが改善します。
  • サポニンには肌の新陳代謝を促して、肌の保湿、シミ、シワ予防、ニキビ予防をしてくれます。
  • そしてイソフラボンは肌老化防止、抗酸化作用があります。更にイソフラボンは生理痛の軽減、更年期障害の緩和も期待できます。
  • また豆乳にはビフィズス菌を増やしてくれるオリゴ糖が含まれいますので、腸内環境が良くなり便秘の改善効果もあります。

こんなに素晴らしい成分がたくさん含まれた豆乳、毎日摂取したいところですが、あの独特の豆臭さが苦手という方もけっこういらっしゃいますよね。特に無調整豆乳は栄養価が高いけれど、味がきつく感じてしまいがちです。

続いて、おいしい無調整豆乳の飲み方を3つご紹介します。

①野菜ジュースと無調整豆乳を1:1で混ぜる飲み方

まずはお手軽なやり方、野菜ジュースと無調整豆乳を1:1で混ぜて飲むというやり方です。

おすすめはカゴメの黄色のフルーティーサラダが特においしくいただけます。野菜ジュースにまろやかさが加わり、シェイクのような味わいでゴクゴク飲めますよ。

②はちみつとココアを入れる飲み方

ホットならはちみつココアがおいしいです。

はちみつやココアは少し豆乳に溶けにくいので、まずは温めた少量の無調整豆乳に無糖のココアパウダーとはちみつを加えて良く混ざるように練り上げます。その後無調整豆乳を飲みたい分継ぎ足して再び温めます。これで豆臭さを感じないホットドリンクの出来上がりです。

③お味噌汁に入れる飲み方

そして最後は少し意外な飲み方ですが、お味噌汁に入れてもとってもおいしいですよ♪

いつものお味噌汁の具はそのまま、汁を半分にして、温めた無調整豆乳を混ぜると和風のクラムチャウダーのような味わいになりおいしいんです。ぜひお試しください。

豆乳を摂取することで体質改善に繋がったり、美しいお肌を手に入れたといった声はたくさん聞かれます。更には一食を豆乳を使った食事に置き換えるダイエットで綺麗に痩せたという方もいらっしゃいます。豆乳には本当にたくさんの効能があるんですね。

いかがでしたか。この記事を読んで、少しでも豆乳の効能やおいしく飲める方法の工夫について知っていただけたら幸いです。今まで踏ん切りがつかなかった方も、この機会にぜひ豆乳での体質改善にチャレンジしてみてくださいね。

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