【首こりが酷くて頭痛とめまいが】マッサージに行ったら治った体験談

「最近、慢性的な頭痛が続くなぁー・・・」

私は普段頭痛をしない体質なのですが、1週間前から軽度の頭痛が止まらない日々が続いていました。

そして頭痛が発症して1週間後、

「あれ・・・?」

起床してベッドから起き上がると、ズキンとした頭痛と共に、めまいがやってきました。

激しい頭痛と、ふわっとしためまいです。

しかし今日は金曜日・・・仕事に行かなくてはなりません。めまいはおさまりましたが、頭痛に耐えることができず、午後から休みを頂くことにしました。そのときに同僚たちに、このことを告げると、

「私もこの前なったことある!肩こりや首こりが原因だから、マッサージに行くと楽になるよ!」

というアドバイスをもらい、さっそくマッサージに行ってみることに。

マッサージ師さんからも、肩こりや首こりが原因で、そのような頭痛やめまいを引き起こす患者は多く、特に現代はパソコンやスマホなど長時間緊張状態が続いている人がなりやすいそうです。自分でマッサージや湯船につかったりなど、体を温めてほぐしたりしない人は、肩こりや首こりを引き起こしやすいので要注意です。

そして2日間、マッサージに行った結果、

「治りました!」

凝りをほぐし、血流を良くしたことで、頭痛とめまいが解消しただけでなく、体全体が軽くなりました。

その後は自分自身で定期的に湯船につかったり、マッサージをしたり、スパに行ったりと、あの苦痛を二度と味わないために、そして頭も体もスッキリした軽い状態を維持するために、対策しています。

なぜマッサージで改善したのか?

ここから、なぜ私の肩こりや首こりによる頭痛やめまいが解消したのか?具体的に解説していきます。

首こりによる症状とは?

首こりは、頭痛やめまいを引き起こします。首の筋肉が硬くなって血管を圧迫し、脳への血液循環が悪化するためです。すると、脳が酸素不足状態となる上に、老廃物や疲労物質も排出されなくなってしまいます。やる気が出ない、集中力が低下するなどの症状も、原因は同じです。

私の場合は頚性神経筋症候群が原因

首こりによる頭痛やめまいには、様々な原因があります。私の場合、マッサージで改善したことから「頚性神経筋症候群」だったことが考えられます。

専門医によると、

頚性神経筋症候群とはパソコンやスマートフォンやゲームなどを長時間することによる首こりが原因で、頭痛やめまい、吐き気などを起こすことを指します。
今まで、それらは「不定愁訴」として、原因不明と言われることが多かったのですが、首こりが大きく関わっているということがわかり、首こりを治療することで症状を改善することが出来るようになりました。

頚性神経筋症候群を放置しておくと、症状が悪化し、「頚筋性うつ」という、うつ症状に陥ることもあるそうなので、首こりに頭痛、めまいなどを伴っている人は、早めの対策をしたほうが良いでしょう。

以上のような症状の方が、マッサージや整体に行くと改善したという声が多いです。

現代社会は、長い時間スマホを見ていたり仕事でパソコンにずっと向かっていたりと体がこり固まってしまう要因がたくさんありますよね。この記事を読みに来たあなたも、首まわりが固く凝ってしまって悩んでいる方でしょう。

しかし実は首のコリは体にとても悪影響を及ぼします。なぜなら首にはたくさんの神経が通っているからです。毎日のケアでしっかりと改善しましょう。

首の血流が滞ってしまうと、血液だけではなくリンパ液なども含め、体の中の流れ自体が悪くなってしまいます。特に、首から鎖骨にかけてはリンパ液の流れがあるため、ここを流しておかないと頭を始めとする上半身に「詰まり」が発生します。そして、体内の巡りがスムーズでなくなると、老廃物を体外に排出するためのデトックスがうまくできなかったりするため、便秘などにも繋ってしまいます。

またその他深刻な悪影響として、首のコリは自律神経を狂わせてしまうということです。自律神経失調症という名前を聞いたことはないでしょうか?人間の体をコントロールしてくれる自律神経がうまく働かなくなると、様々な辛い症状が出てきます。それはコリだけではなく、「便秘、生理不順、めまいや貧血、冷え性」と女性には大敵な病気を引き起こしてしまうのです。病気ではないのに何だか毎日ダルくて元気が出ないという人はいませんか?そのような人は、自律神経がうまく働いていない可能性があります。

さらに、うつ病やパニック障害などの重い症状を引き起こす可能性もあります。

このように首のコリを解消して流れをスムーズにしておくことは本当に大切な事なのです。

それではどのようなケアをすれば効果的なのでしょうか?

①マッサージや整体店に行く

前述したマッサージや整体に通うことが最も効果的です。プロにほぐしてもらうと気持ちも良く、首が軽くなったように感じます。同じようにオイルを使ったリンパマッサージも効果的です。いい香りに包まれることで、気持ちもスッキリしますよね。

②ストレッチやヨガポーズ

心が綺麗

しかしそう頻繁にマッサージに通うことができるわけではありません。そのため、毎日家でするセルフケアも重要になってきます。一番良いのは、寝る前にベッドの上でストレッチをすることです。体が寝る準備に入っているので、激しい動きはしてはいけません。あおむけに寝っ転がって、首回りを優しくさすったり左右に動かすような運動でも十分に効果がありますよ。

また可能ならヨガのポーズを取ってみましょう。ヨガのポーズには、背骨を伸ばすような体勢が多くあります。背骨を伸ばすと、首も一緒に伸びていくのでとても気持ちがいいですよ!ヨガもゆっくりしや動きが中心なので、リラックスした時間に行うことができるでしょう。

③枕の改善

寝れない 眠れない 寝付けない 眠くない

自分に合っていない枕を使用している方は徐々でありますが、首こり・肩こりに繋がっているそうです。

睡眠の質を上げて、朝スッキリ起きられるよう、枕を買い変えても効果的です!

【枕が合わない】寝起きに頭痛や首の痛み、首こり、肩こりが激しい

首のコリは病気ではないので、ついつい「コっているなあ」と思いつつ放置してしまいがちです。しかし大きな病気に繋がったり、女性特有の悩みに繋がったりと体の中でも重要なポジションを持っています。決して軽く見ずに、まずはセルフケアで首のコリを改善して健康でキレイな自分を実現していきましょう!

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