ダイエット効果のある人気でおすすめのお茶&紅茶ランキング

ここではダイエット効果、美肌効果、健康効果のある人気でおすすめのお茶と紅茶をランキング形式で紹介します。

以下のお茶や紅茶を飲めば、

①飲むだけで体の代謝が上がり、ダイエット効果がある。

②便秘が解消され、体の中の老廃物を排出することができ、美肌にも効果がある。

③その他にも、メラニン生成の成分や、抗酸化作用のある成分、血液をサラサラにしてくれる成分など、健康にも良い効果を得ることができます。

気になったお茶や紅茶があれば、是非一度試飲してみてください♪

ダイエット効果のある人気でおすすめのお茶&紅茶ランキング

第4位 生姜紅茶

働く女性、育児で眠れない女性、それぞれのライフスタイルによって食生活や起きる時間は様々ですが、この基礎となる規則正しい生活リズムって、なかなかできている人がいないのです。土台がぐらぐらでは、上に何を乗せたって効果はあまり期待できませんよね。

ここでは、正しい生活リズムを身につけて、美容に役立てる方法をご紹介します。

「基礎の確立で美容品の効果があがります!」

基礎となる生活を整えることによって、今あなたが使っている化粧品の効果や、やっているダイエット効果をより高めることができます。同じことをやっているのに、人によって効果の出が違うと感じたことはありませんか?不公平だと思ったかもしれませんが、その人の生活リズムは毎日正しいからあんなに効果が出るのかもしれません。

生姜紅茶の効果

自分がどんな生活を送っているかによって対策方法は違ってきますが、ここでは私が毎日やっている美容方法「朝の生姜紅茶」をご紹介します。

<<紅茶の効果>>

<<生姜の効果>>

私は生姜紅茶を作って飲むことを生活習慣に取り入れています。これは医者に言われたことなのですが、生姜は胃腸のはたらきを助けてくれるもので、漢方薬としてもよく使われているとか。要は、私は薬を自作しているわけです。胃腸が疲れてくると、口から摂取した養分が体内にきちんと吸収されません。また、冷え性である場合にも効果があり、血流が全身にめぐることから女性ホルモンが滞らず、女性らしい体作りができます。

*生姜は、生の生姜よりも乾燥させた生姜(生姜パウダーなど)や熱を加えた生姜の方が効果があらわれます。なぜなら、生の生姜は体の深部の熱を手足などの体の末端に熱を送り出す作用があるため、熱を送り出された体の深部は冷えてしまう仕組みになっているからです。

*乾燥生姜を使う際は、陰性食品にあたる緑茶や水(お湯)、白砂糖などに加えると効果が半減します。そのため陽性食品にあたる紅茶や黒砂糖、蜂蜜などと一緒に摂取するようにしましょう。

お気に入りの癖のない紅茶に黒砂糖や蜂蜜をたっぷり入れ、甘すぎなくらいの紅茶を作ったら、乾燥生姜を少しずつスプーンで溶かして入れます。これで完成!私が試した中で一番おいしく摂取できる生姜紅茶レシピです。とても簡単なのでいつでもできます。黒砂糖や蜂蜜には鉄分やミネラルが含まれており、体を温めます。それにより代謝が良くなり、血流が良くなることで、ダイエット効果や冷え性改善などの効果があります。

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2017.01.17

生姜紅茶の口コミ

朝8時に飲むと決める!

上記のように作った生姜紅茶、私は朝8時に飲むと決めています。こうすることによって朝起きる目的ができるからです。朝はゆっくりできることから以前は寝坊が日常茶飯事でしたが、これでは美容に良くない!とこれを続けることにしました。熱いお湯で作れば冬は体が温まりますし、食前に飲むことで胃腸を優しく動かすことができます。部屋に酵素ドリンクや青汁というお金のかかるものに手を出すより、こっちのほうが私には合っていると感じます。

さて、自作する生姜紅茶、良かったら皆さんもやってみてください。甘酒に入れた時には不味くて断念しましたが、紅茶ならおいしく続けられると思います。私は面倒臭がりなので、簡単にできるレシピでないと続きません。少しずつでも生活リズムが整えられるように工夫をし、継続していってみましょう。それで基礎固めができたら、お気に入りの化粧品でより肌がキレイになりますし、ダイエット効果も今まで以上に感じられます。基礎ができないまま化粧品の情報を探すのはまだ早いので、巧みな売り文句にのせられないようにすることも大事です♪

<<生姜紅茶のティーパックも手軽でおすすめです!>>

 

<<自分で生姜に熱を加えたり、乾燥させるのがめんどうな人は「乾燥生姜」がおすすめです!>>

 

第3位 ごぼう茶で身体の巡りを改善しましょう!

便秘や浮腫みに悩んでいらっしゃる方は多いのではないでしょうか。

便秘や浮腫みが起こると身体の巡りが悪くなり、様々な不調が起こってしまいます。現代人は多忙でストレスが多いため便秘になりやすいと言われています。また、女性は冷え性になりやすく、便秘だけでなく浮腫みも起こりやすいです。

特に妊婦さんは便秘や浮腫みが起こりやすいのに、薬はなかなか飲むことができないため、苦しんでいる方は多くいらっしゃいます。しかし、このような辛い便秘や浮腫みを改善してくれる嬉しいドリンクがあります。

それが、「ごぼう茶」です。

ごぼう茶とは、文字通り、ごぼうのお茶です。

ごぼうらしい独特の風味はありますが、香ばしくて心が落ち着く、どこか懐かしい気持ちになるような味わいです。美味しいだけでなく、ごぼう茶には健康や美容にとても効果があります。

今回はこのごぼう茶の効果についてご紹介したいと思います。

ごぼう茶の嬉しい効果

ごぼうには食物繊維がたっぷりと含まれており、お茶にして飲んでも食物繊維を摂取することができます。

またごぼうにはオリゴ糖も含まれており、食物繊維との相乗効果で便秘解消にとても役立ってくれます。

そしてイヌリンという成分もたくさん含まれており、これは身体の余分な水分を排出して浮腫みを解消してくれる効果があります。

さらに、ごぼうには、サポニンというポリフェノールの一種である成分も含まれています。サポニンには抗酸化作用があり、私たちの身体から活性酸素を取り除いてくれます。活性酸素とは、私たちの身体を老化させる原因となるものです。これが取り除かれることにより、老化を防いでくれる効果があるのです。加えて、サポニンには血行促進効果があるため、冷え性も改善してくれます。

このように、ごぼう茶は、便秘や浮腫みを解消するだけでなく、アンチエイジング効果や冷え性改善までしてくれる、素晴らしいお茶であると言えます。

ごぼう茶の飲み方、作り方

ごぼう茶は手作りすることができます。

ごぼうを乾燥させ、焙煎したものを煎じて飲みます。

<<作り方>>

しかし、手作りだと味が苦手という方が多いです。また手作りだと効きすぎるという方もいます。

そういう方は、スーパーに市販されているものがおすすめです。たくさんのメーカーから販売されているので、お好きなものを選びましょう。ごぼう茶はいつでも飲める安全性の高いお茶です。

ごぼう茶はノンカフェインですので、睡眠の妨げにもなりません。もちろん、お子さんにも安心して飲んで頂くことができます。

ご家族みんなでお好きな時間に飲んでくださいね。

<<ごぼう茶を飲む際のポイント!>>

ごぼう茶は安全な飲み物ですが、ごく稀に、飲みすぎるとサポニンの過剰摂取のために、下痢や吐き気を催す方もいらっしゃいます。普通に飲む分には問題はありませんが、あまりにも大量に飲むのは止めましょう。

以上、ごぼう茶の効果をご紹介しました。

ごぼう茶には、便秘や浮腫み解消、冷え性改善、アンチエイジング効果など、たくさんの効能があります。気持ちも落ち着くため、リラックス効果もありますよ。是非ごぼう茶を飲んで、身体の巡りを良くし、健康や若さを手に入れて下さいね。

第2位 そば茶でスレンダーボディーと美肌を手に入れましょう!

みなさん、「そば茶」というものをご存知でしょうか。お蕎麦屋さんや健康志向のレストランやカフェなどで出されることが多く、そこで飲んだことがある人は多いでのではないでしょうか。

そば茶とは、蕎麦の実の皮を取り除き、焙煎したものを煎じたものです。

このそば茶ですが、なんと、ダイエット効果や美肌効果など、たくさんの女性に嬉しい効果をもたらしてくれるのです!

今回は、このそば茶の素晴らしい効果をご紹介したいと思います。

そば茶の効果

先ほどもお話しましたが、そば茶の原料は蕎麦の実です。つまり、そば茶には蕎麦の栄養がたっぷりと含まれているのです。

蕎麦には、ルチンという成分が含まれています。ルチンには、悪玉コレステロールの数値を下げ、血液をサラサラにしてくれる働きがあります。
ドロドロの血液は肥満を招きます。しかし、そば茶を飲み続けることによって、血液がサラサラになるため、体に脂肪が蓄積しにくくなり、痩せやすい体質へと導くことができるのです。

また、蕎麦には、シス・ウンベル酸という成分も含まれています。シス・ウンベル酸にはメラニンの生成を抑制する作用があり、シミやソバカスができるのを防いでくれます。

このように、そば茶はダイエット効果や美肌効果が期待できる素晴らしいお茶であるといえるのです。飲むだけで手軽に痩せやすい体に変化し、シミやソバカスの予防ができるなんて、とても素晴らしいですね。

さらに、そば茶はノンカフェインであるため、妊婦さんやカフェインが苦手な方にも安全に飲んで頂くことができますよ。

そば茶の飲み方

そば茶は、普通のお茶のように急須で淹れることができますし、水出しでも楽しむことができます。これらでも十分美味しく、蕎麦の香ばしい香りを楽しむことができるのですが、ぜひおすすめしたいのは、麦茶のように沸騰したお湯で煮出す方法です。

煮出すことにより、蕎麦の香りがより強く立ち、味もしっかりと出ます。また、蕎麦の成分がしっかりとお湯に溶け出し、十分にそば茶の効果を引き出すことができます。自分が取り入れやすい方法で続けることが一番ですが、余裕のある方は、ぜひ煮出して飲むことをおすすめします。

<<そば茶を飲む際の注意点!>>

そば茶を日常に取り入れたいと考えている方も多くいらっしゃることでしょう。しかし、そば茶を飲む際には注意点がいくつかあります。

まず、蕎麦に対してアレルギーがある方はそば茶は飲まないでください。蕎麦は特にアナフィラキシーショックなどの症状を引き起こしやすいと言われています。そのため、どうかそば茶は控えるようにしてくださいね。

次に、そば茶は利尿作用が強く、体温を下げる働きがあります。腎臓に負担をかけてはいけない方や、冷え性の方は多量摂取を控えるようにしてください。

以上、そば茶の魅力についてご紹介しました。そば茶は少しマイナーなお茶だと思われがちですが、ダイエットや美容、健康にとても役立ってくれる、素晴らしいお茶です。とても美味しいので、この機会に、ぜひそば茶を試して頂きたいと思います。そば茶でスレンダーボディーと美肌を手に入れましょう!

そば茶の口コミ

美味しいという声が多いですね。

人気のそば茶

 

第1位 ルイボスティーで、健やかに美しくなるって本当?

毎日寒いですね。すっかり冬らしくなってきました。寒い時期になると、温かい飲み物が恋しくなりますね。温かい飲み物を飲むと体が温まり、冷え性改善や風邪予防にも効果的です。

皆さんは寒いときにどんな飲み物を飲まれるのでしょうか?

寒いときにはコーヒーやココア、おしるこなどが飲みたくなる方も多いことと思います。しかし、これらの飲み物はカフェインが入っていたり、糖分が多く入っていたりします。カフェインは体を冷やしますし、糖分も同じように体を冷やす原因になったり、体重増加の原因となってしまうため、飲み過ぎには注意したいものです。

そこでおすすめしたいのが、近年女性に大注目されている「ルイボスティー」です。今回は、ルイボスティーが健康や美容にどれほどの効果をもたらしてくれるのかをご紹介したいと思います。

ルイボスティーの嬉しい効果や効能

ルイボスティーとは、

ルイボスティーの茶葉は緑茶や紅茶とは種類が異なり、南アフリカ共和国の一部にしか自生しないマメ科の植物の葉を乾燥させたものです。健康茶の一種でお茶にすると見た目は紅茶にそっくりです。ほのかに甘く、独特の香りがあり、カフェインを含まず、抗酸化作用があるとされています。

私たちの体は、紫外線やストレスなど、外部からの攻撃を受けると、活性酸素を作り出します。この活性酸素というのは厄介なもので、シミやシワなどのお肌の老化や、認知症、生活習慣病、癌などの原因になってしまいます。

ルイボスティーにはこの活性酸素を除去してくれる酵素や、ポリフェノールやミネラルがたくさん含まれています。そのため、シミやシワなどを改善してくれるアンチエイジング効果や、認知症、生活習慣病、癌などの予防をしてくれます。

さらに、美容面ではむくみや冷えを取り去ってくれ、ダイエット効果も期待できます。

健康面では抗アレルギー、抗アトピー、糖尿病の予防や便秘解消にも効果を発揮してくれます。

特に、今女性に大注目されているのが、「妊活」への効果です。ルイボスティーは卵子の質を上げ、子宮をふかふかにする効果があり、赤ちゃんを授かりたい女性にとってはとてもありがたいお茶として重宝されているのです。

このように、ルイボスティーには驚くほどたくさんの健康・美容効果があるのです。

私のルイボスティーと妊活

私は他の人よりも水分を欲することが多く、仕事中でも頻繁に水を飲んでいました。でも、もしこの水を自分の身体の健康を考えた飲料水に変えたら、実は手軽にカラダ美人になれるかも?と考えたのです。

そもそも結婚して1年、そろそろ子供も欲しいなと思っていたところだったので、どうせなら妊活にも良い飲み物があれば良いなと思っていました。あまりお茶などにも詳しくなかったので、さっそくいろいろと調べてみたところ、そんな自分にぴったりのお茶を見つけました。

それはルイボスティーです。

妊活をしようと考えていたわりにカフェインに関して無頓着だった私は、ノンカフェインの妊活にぴったりな効能でしかも毎日手軽に飲めるお茶がルイボスティーだということをはじめて知りました。

ルイボスティーは赤ちゃんや子どもが飲んでも問題がないくらい、とっても優しいお茶なんです。女性特有の悩みを改善してくれる効果があり、例えば便秘や肌荒れ、冷え性、そして妊娠したいなと思っている人や妊娠中の人にも嬉しい効果があります。

さらにルイボスティーはアンチエイジング効果があり、その効果によって腸の働きを助けてくれたり、新陳代謝を良くしてくれることで肌荒れや冷え性を解決してくれます。卵子の質も良くしてくれるので妊娠したい人にもお勧めのお茶でもあります。

ルイボスティーはデトックス効果もあるので、カラダの中の老廃物を出し身体全体を掃除してくれるので、悪いものを溜め込むことなくダイエットにもつながります。

ルイボスティーは水代わりに飲むだけでOK!

ルイボスティーはいろいろな種類がありどこでも手に入ると思いますが、味が独特なので自分に合ったものを探して、毎日飲んでも飽きないものを選ぶと手軽に長続きできます。リーフだけでなくTパックでも売っているので、仕事中でも飲みやすいお茶です。私がおすすめのものはページ下部で紹介しています★

冷たくしてもおいしいですし、温めて飲んでもおいしいです。ただ、オススメの飲み方は温めて飲むことです。女性にとって冷えは大敵なので、温めることで身体の負担もなくなりますし、温かい温度で飲む方がルイボスティー本来の栄養をとることができます。正確には、鍋で20分くらい沸かすことでルイボスティーの良さを最大限に生かすことができますが、そんな時間がない!という人でも温めて飲むだけで十分効果があります。

私が実際飲み続けて、実感したこと

私は仕事中もずっと飲み続けていましたが、最初の1ヶ月は特に変化がありませんでした。でも女性の身体のターンオーバーは約1ヶ月!と思い、2ヶ月目からの効果を期待していました。

その結果どうだったかというと、まず便秘が少しづつ解消していきました。私にはデトックス効果が一番得られたのかなと感じています。

そして何と言っても、念願だった妊娠をすることができました。30代だったので、正直自分の力だけでは妊娠力はなさそうだなと思っていたので、ルイボスティーの手助けもあったのだと感じています。

「毎日飲んで損はなしです!」

あまりお金をかけることができない人や、毎日やるのにもすぐに飽きてしまうような人にも、経済的に手軽に取り組むことができるので、ルイボスティーを飲むことはぜひオススメしたいです。

ルイボスティーの飲み方

ルイボスティーは近年大注目されており、色々なメーカーからたくさんのルイボスティーが販売されています。

メーカーによって煮出すタイプと煮出さないタイプがあるので、説明書きをしっかりと読んで、それに従って作りましょう。

基本的には、10分以上じっくり時間をかけて煮出すことにより、ルイボスティーの有効成分がたっぷりと抽出されるので、煮出すことが好ましいとされています。ルイボスティーはノンカフェインですので、一日の間のいつ飲んでも構いません。普通のお茶と同じように美味しく頂きましょう。

ルイボスティーを飲むときのポイント

先ほどもお話しましたが、煮出すタイプのルイボスティーは、有効成分をしっかり摂取するためにもしっかりと時間をかけて煮出すことが大切です。また、できればオーガニックのものなど、ルイボスティーの質にもこだわると更に良いでしょう。

注意点としては、ルイボスティーにはマグネシウムが含まれているため、人によってはたくさん飲むとお腹が緩くなってしまうことがあります。その場合は、煮出す時間を短くしたり、飲む量を少なくするなど、自分の体に合うように調節する必要があります。

ルイボスティーはティーパックタイプもたくさん販売されています。いつ飲んでも構わないので、外出先に持って行って飲むのもとても良いですね。筆者も、冷え性改善や妊活のために毎日ルイボスティーを愛飲しています。ルイボスティーを始めてからとても体の調子が良いです。芸能人の方にも愛飲していらっしゃる方がたくさんいらっしゃるようです。多くの人に愛されているお茶なのですね。

フルーティーの甘い風味がするので、好き嫌いが分かれます。

ルイボスティーの効果についてご紹介させて頂きました。ルイボスティーは私たちの健康や美容にとても役立ってくれる素晴らしいお茶です。寒い季節、ぜひルイボスティーを飲んで、冷え性を改善しながら、健康と美容を手に入れて頂ければと思います。

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