乾燥肌を飲み物で対策し防ぐ!血流を良くするおすすめ飲み物(お茶,紅茶,ティー)

コーヒー、紅茶、ミネラルウォーター、お茶など、普段何気なく飲み物を口にしていますが、飲み物の中には乾燥肌に良いものがあります。

普段の飲み物を変えるだけなら簡単にできますよね。

では、どんな飲み物が乾燥肌改善に役立つのでしょうか。

肌には細胞間脂質や天然保湿因子などの水分保持成分が備わっていて、これらの働きで潤いのある肌が保たれています。ところが、間違ったスキンケア、睡眠不足、偏った食事などが原因で、肌の水分保持成分が減少をします。こうして乾燥肌になってしまうのです。

細胞間脂質と天然保湿因子は、肌のターンオーバーの過程で生まれます。つまり、ターンオーバーを活発にすれば、乾燥肌改善が期待できるのです。

では、どのような飲み物がターンオーバーを整えるのでしょうか。

乾燥肌におすすめの飲み物

肌の生まれ変わりのためには、栄養素と酸素を肌細胞に十分な量届ける必要があります。

栄養素と酸素は血液が運んでいるので、ターンオーバーを整えるには血流を良くすることがポイントです。

血流を良くするためには温かいものを飲みましょう。冷蔵庫から出したばかりの冷たいものを頻繁に口にしていると、体が冷えて血流が悪くなってしまいます。
温かいものといってもたくさんありますよね。

その中でもおすすめは、生姜茶ハーブティーです。

生姜にはジンゲロールやショウガオールといった体を温める成分が含まれています。生姜を加熱すると体を温める働きが高まります。

ハーブティーによっては妊娠中の方は摂取できないものがあるので、妊娠をしている方は摂取を控えてください。

生姜紅茶がおすすめ!

自分がどんな生活を送っているかによって対策方法は違ってきますが、ここでは私が毎日やっている美容方法「朝の生姜紅茶」をご紹介します。

<<紅茶の効果>>

<<生姜の効果>>

私は生姜紅茶を作って飲むことを生活習慣に取り入れています。これは医者に言われたことなのですが、生姜は胃腸のはたらきを助けてくれるもので、漢方薬としてもよく使われているとか。要は、私は薬を自作しているわけです。胃腸が疲れてくると、口から摂取した養分が体内にきちんと吸収されません。また、冷え性である場合にも効果があり、血流が全身にめぐることから女性ホルモンが滞らず、女性らしい体作りができます。

*生姜は、生の生姜よりも乾燥させた生姜(生姜パウダーなど)や熱を加えた生姜の方が効果があらわれます。なぜなら、生の生姜は体の深部の熱を手足などの体の末端に熱を送り出す作用があるため、熱を送り出された体の深部は冷えてしまう仕組みになっているからです。

*乾燥生姜を使う際は、陰性食品にあたる緑茶や水(お湯)、白砂糖などに加えると効果が半減します。そのため陽性食品にあたる紅茶や黒砂糖、蜂蜜などと一緒に摂取するようにしましょう。

お気に入りの癖のない紅茶に黒砂糖や蜂蜜をたっぷり入れ、甘すぎなくらいの紅茶を作ったら、乾燥生姜を少しずつスプーンで溶かして入れます。これで完成!私が試した中で一番おいしく摂取できる生姜紅茶レシピです。とても簡単なのでいつでもできます。黒砂糖や蜂蜜には鉄分やミネラルが含まれており、体を温めます。それにより代謝が良くなり、血流が良くなることで、ダイエット効果や冷え性改善などの効果があります。

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2017.01.17

生姜紅茶の口コミ

朝8時に飲むと決める!

上記のように作った生姜紅茶、私は朝8時に飲むと決めています。こうすることによって朝起きる目的ができるからです。朝はゆっくりできることから以前は寝坊が日常茶飯事でしたが、これでは美容に良くない!とこれを続けることにしました。熱いお湯で作れば冬は体が温まりますし、食前に飲むことで胃腸を優しく動かすことができます。部屋に酵素ドリンクや青汁というお金のかかるものに手を出すより、こっちのほうが私には合っていると感じます。

さて、自作する生姜紅茶、良かったら皆さんもやってみてください。甘酒に入れた時には不味くて断念しましたが、紅茶ならおいしく続けられると思います。私は面倒臭がりなので、簡単にできるレシピでないと続きません。少しずつでも生活リズムが整えられるように工夫をし、継続していってみましょう。それで基礎固めができたら、お気に入りの化粧品でより肌がキレイになりますし、ダイエット効果も今まで以上に感じられます。基礎ができないまま化粧品の情報を探すのはまだ早いので、巧みな売り文句にのせられないようにすることも大事です♪

<<生姜紅茶のティーパックも手軽でおすすめです!>>

 

 

<<自分で生姜に熱を加えたり、乾燥させるのがめんどうな人は「乾燥生姜」がおすすめです!>>

 

 

ルイボスティーがおすすめ!

体を温めたり血流をよくするハーブティーには、ローズマリー、エルダーフラワー、カモミールなどがあります。栄養の補給も大切です。ルイボスティーは、鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を豊富に含んでいます。クセがないので飲みやすいです。

クセがあってハーブティーを飲みにくく感じる方もいると思います。そんな方にはルイボスティーがおすすめです。甘い香りがあり比較的飲みやすいです。オーガニックの方が、そうでないものと比べておいしいです。ハチミツを加えても飲みやすくなります。

ルイボスティーとは、

ルイボスティーの茶葉は緑茶や紅茶とは種類が異なり、南アフリカ共和国の一部にしか自生しないマメ科の植物の葉を乾燥させたものです。健康茶の一種でお茶にすると見た目は紅茶にそっくりです。ほのかに甘く、独特の香りがあり、カフェインを含まず、抗酸化作用があるとされています。

私たちの体は、紫外線やストレスなど、外部からの攻撃を受けると、活性酸素を作り出します。この活性酸素というのは厄介なもので、シミやシワなどのお肌の老化や、認知症、生活習慣病、癌などの原因になってしまいます。

ルイボスティーにはこの活性酸素を除去してくれる酵素や、ポリフェノールやミネラルがたくさん含まれています。そのため、シミやシワなどを改善してくれるアンチエイジング効果や、認知症、生活習慣病、癌などの予防をしてくれます。

さらに、美容面ではむくみや冷えを取り去ってくれ、ダイエット効果も期待できます。

健康面では抗アレルギー、抗アトピー、糖尿病の予防や便秘解消にも効果を発揮してくれます。

特に、今女性に大注目されているのが、「妊活」への効果です。ルイボスティーは卵子の質を上げ、子宮をふかふかにする効果があり、赤ちゃんを授かりたい女性にとってはとてもありがたいお茶として重宝されているのです。

このように、ルイボスティーには驚くほどたくさんの健康・美容効果があるのです。

私のルイボスティーと妊活

私は他の人よりも水分を欲することが多く、仕事中でも頻繁に水を飲んでいました。でも、もしこの水を自分の身体の健康を考えた飲料水に変えたら、実は手軽にカラダ美人になれるかも?と考えたのです。

そもそも結婚して1年、そろそろ子供も欲しいなと思っていたところだったので、どうせなら妊活にも良い飲み物があれば良いなと思っていました。あまりお茶などにも詳しくなかったので、さっそくいろいろと調べてみたところ、そんな自分にぴったりのお茶を見つけました。

それはルイボスティーです。

妊活をしようと考えていたわりにカフェインに関して無頓着だった私は、ノンカフェインの妊活にぴったりな効能でしかも毎日手軽に飲めるお茶がルイボスティーだということをはじめて知りました。

ルイボスティーは赤ちゃんや子どもが飲んでも問題がないくらい、とっても優しいお茶なんです。女性特有の悩みを改善してくれる効果があり、例えば便秘や肌荒れ、冷え性、そして妊娠したいなと思っている人や妊娠中の人にも嬉しい効果があります。

さらにルイボスティーはアンチエイジング効果があり、その効果によって腸の働きを助けてくれたり、新陳代謝を良くしてくれることで肌荒れや冷え性を解決してくれます。卵子の質も良くしてくれるので妊娠したい人にもお勧めのお茶でもあります。

ルイボスティーはデトックス効果もあるので、カラダの中の老廃物を出し身体全体を掃除してくれるので、悪いものを溜め込むことなくダイエットにもつながります。

ルイボスティーは水代わりに飲むだけでOK!

ルイボスティーはいろいろな種類がありどこでも手に入ると思いますが、味が独特なので自分に合ったものを探して、毎日飲んでも飽きないものを選ぶと手軽に長続きできます。リーフだけでなくTパックでも売っているので、仕事中でも飲みやすいお茶です。私がおすすめのものはページ下部で紹介しています★

冷たくしてもおいしいですし、温めて飲んでもおいしいです。ただ、オススメの飲み方は温めて飲むことです。女性にとって冷えは大敵なので、温めることで身体の負担もなくなりますし、温かい温度で飲む方がルイボスティー本来の栄養をとることができます。正確には、鍋で20分くらい沸かすことでルイボスティーの良さを最大限に生かすことができますが、そんな時間がない!という人でも温めて飲むだけで十分効果があります。

私が実際飲み続けて、実感したこと

私は仕事中もずっと飲み続けていましたが、最初の1ヶ月は特に変化がありませんでした。でも女性の身体のターンオーバーは約1ヶ月!と思い、2ヶ月目からの効果を期待していました。

その結果どうだったかというと、まず便秘が少しづつ解消していきました。私にはデトックス効果が一番得られたのかなと感じています。

そして何と言っても、念願だった妊娠をすることができました。30代だったので、正直自分の力だけでは妊娠力はなさそうだなと思っていたので、ルイボスティーの手助けもあったのだと感じています。

「毎日飲んで損はなしです!」

あまりお金をかけることができない人や、毎日やるのにもすぐに飽きてしまうような人にも、経済的に手軽に取り組むことができるので、ルイボスティーを飲むことはぜひオススメしたいです。

ルイボスティーの飲み方

ルイボスティーは近年大注目されており、色々なメーカーからたくさんのルイボスティーが販売されています。

メーカーによって煮出すタイプと煮出さないタイプがあるので、説明書きをしっかりと読んで、それに従って作りましょう。

基本的には、10分以上じっくり時間をかけて煮出すことにより、ルイボスティーの有効成分がたっぷりと抽出されるので、煮出すことが好ましいとされています。ルイボスティーはノンカフェインですので、一日の間のいつ飲んでも構いません。普通のお茶と同じように美味しく頂きましょう。

ルイボスティーを飲むときのポイント

先ほどもお話しましたが、煮出すタイプのルイボスティーは、有効成分をしっかり摂取するためにもしっかりと時間をかけて煮出すことが大切です。また、できればオーガニックのものなど、ルイボスティーの質にもこだわると更に良いでしょう。

注意点としては、ルイボスティーにはマグネシウムが含まれているため、人によってはたくさん飲むとお腹が緩くなってしまうことがあります。その場合は、煮出す時間を短くしたり、飲む量を少なくするなど、自分の体に合うように調節する必要があります。

ルイボスティーはティーパックタイプもたくさん販売されています。いつ飲んでも構わないので、外出先に持って行って飲むのもとても良いですね。筆者も、冷え性改善や妊活のために毎日ルイボスティーを愛飲しています。ルイボスティーを始めてからとても体の調子が良いです。芸能人の方にも愛飲していらっしゃる方がたくさんいらっしゃるようです。多くの人に愛されているお茶なのですね。

フルーティーの甘い風味がするので、好き嫌いが分かれます。

ルイボスティーの効果についてご紹介させて頂きました。ルイボスティーは私たちの健康や美容にとても役立ってくれる素晴らしいお茶です。寒い季節、ぜひルイボスティーを飲んで、冷え性を改善しながら、健康と美容を手に入れて頂ければと思います。

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楽天でもAmazonでも人気ナンバー1のルイボスティーは「ティーライフのルイボスティー」!

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楽天のダイエット・健康カテゴリーの全商品でも2016年第6位を獲得した程の人気商品です。

口コミ数も第2位と比べ圧倒的な多さで、参考になります。

 

 

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Amazonの食品&飲料カテゴリーで、2016年口コミ高評価ランキング”第1位”!さらに食品&飲料のコーヒー・お茶・粉末飲料部門で2016年売り上げ第2位を獲得しました。

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体を温める飲み物には、血行をよくして乾燥肌を改善する働きが期待できます。生姜やハーブティーなど、身近な飲み物で乾燥肌対策ができます。いつもの飲み物を温かいものに変えて、乾燥肌対策をしてみませんか。

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