必ず途中で眠れる!不眠症、快眠、安眠効果がすごい睡眠音楽「ASMR」

音でのリラックス効果について

“最近ちょっと疲れてきたかも・・・”

そんな方に朗報です!私が今回癒しを求める方にオススメするのは「音」。動画サイトでは、リラックスしてもらうことを目的として作られた音フェチ動画があります。内容は様々ですが、上手く使うことによって不眠症だって改善できるのです。もしアロマやウォーキングなどのストレス解消法が上手く作用しないなら、新しく音を生活に取り入れてみませんか?

快眠を得られる

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特に寝る前に音フェチ動画を聞くと、いつの間にか眠っていたという一番気持ちの良い眠り方ができます。実際、動画のコメント欄には「この動画は途中でいつも寝てしまうので最後まで見れたことがない」とか、「これで不眠症が治りました!」という書き込みが見られます。自分が聞いていて心地いいなと思う音をお気に入りに入れておくと、毎晩快眠が期待できるでしょう。

「ASMR」で検索してみて!

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音フェチ動画と呼んできましたが、より自分好みの動画を探すためには「AMSR」という言葉を検索にかけた方が良いです。

これは簡単に言うと、音によって人間が感じる快感を専門的に英語で言った時の頭文字です。ほとんどの動画の題名にASMRは入っているのでかなりたくさんヒットします。また、自分好みの音を探すためには、「ささやき」「シェービング」「耳かき」「咀嚼音」などを日本語なり英語なりで入れてみるとより絞れます。

ASMRはイヤホンかヘッドホンをしながら聞くのですが、3Dの機器を使って撮っている動画だと、本当に自分の後ろから音が聞こえたりと本格的です。どの方向から音が聞こえてくるかわかるという機器だからこそリアリティが増します。

ASMRを聞いてみた感想や効果

私はASMRをかれこれ7,8年くらいは聞いています。毎日ではありませんが、一度心地よい音だと思ったら関連動画がたくさん出てきて探してしまいました。

大体ASMRを録音している人も音フェチで、自分のために作っているところがあるかもしれません。一度良いなと思う動画があったら、是非その人が他に撮っている動画がないか調べてみてください。数種類撮っている方が多かったので、私はその方をお気に入りに入れています。寝る前には耳かき動画を聞くことが多いですね。イヤホンをはめて立体音響の耳かきは本当にリアルで気持ち良いです。咀嚼音はお腹がすいてくるので寝る前は聞いていません(笑)

私がリラックスタイムに聞いているASMR、いかがだったでしょうか。言葉自体始めて聞いたという方もいたかもしれませんね。世界中に音フェチさんはいるので、音で心地よくなるのは人間の性質のようです。寝る前、ベッドに入ってからがやっと本格的にリラックスできる時間ですから、良い眠りのためにも活用してみると役に立つでしょう。明日は大事な日なのに緊張して眠れない!そんな日にこそこれを思い出せもらえれば幸いです。

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