私が続けてる韓国の人気のモムチャンダイエットの効果と口コミ

ダイエットと健康

いまさらですが、私は韓国で流行した「モムチャンダイエット・プレミアム」のDVDを実践しています。本は1,000円台でお安く、15分間のエクササイズがのっているDVDが付いています。

椅子を使ったり、タオルを使ったりなどの道具が何も必要ないため、DVDを映せるものと、ある程度のスペースがあれば、それだけでOKです。また、たったの15分なので、何かの隙間時間を有効活用でき、忙しい方にも無理なく始めることができます。

私は、今でちょうど1年ほど平日だけですが続けています。その効果をお伝えしますね。

①腰痛や生理痛が解消した!

まず、長年の悩みだった、慢性的な腰痛が解消しました。私は何年も”なんとなく重いな….、たまにちょっと痛みがあるな…”程度の腰痛がありました。

病院に行くほどではないかもしれないけれども、なんだかすっきりしない腰痛で、これはずっと続くのだろうなとなんとなく思っていたのですが、このDVDをやりはじめて、数週間で腰痛が解消されました。ついでに生理痛もほとんどなくなりました。

②肩こりも解消した!

同じく中学生の頃からずっとあった肩こりも、だいぶ解消されました。これこそ子どもの時から常にあったので、「肩がこっているのが普通」という状態だったのですが、エクササイズを続けているうちに、肩がスムーズに動くようになりました。私は仕事でほぼパソコンを使用しているため、どうしても肩がカチコチにかたまってしまうのですが、このエクササイズをすると、肩の周りが柔らかくなる感じがします。

モムチャンダイエットの内容

このDVDはまず10分間、主に肩と腰、足のエクササイズと、最後5分がクールダウンのプログラムです。ストレッチのような内容になっています。

たった10分間なのですが、何度も腰を動かす運動があったり、肩を回す運動があったりします。また腰を落として、足のエクササイズのようなものがあるのですが、これが意外とキツイです。

最初の3日間ほどは、太ももが筋肉痛になってしまいました。最後のストレッチは体のいろいろな部分が気持ちよく伸びて、すっきりした気分で15分のエクササイズを終えることが出来ます。

周りでこの話をしたときに、以前流行っていたからか、「昔、本を買ったよ」という人も何人かいました。

そこでの感想はやはり「お手軽だよね」ということです。

DVDのついているエクササイズの本はいろいろ出ていますが、15分で完結するものは少ないです。私も1時間ほどのDVDなど、ほかにも持っていますが、1時間となると、時間をわざわざ確保して、「さあやるぞ」という気持ちで始めないといけないため、なかなか続きません。でも15分なら、ちょっと時間が空いたときに気軽にできます。

もし自分に合わなくても、1000円台とお安いですし、一度試してみてはいかがでしょうか。たったの15分でも、続けていれば、私は腰痛や肩こりなどがなくなり体調がよくなりましたし、お腹まわりもすっきりして便秘もなくなりました。ちょっとした空き時間に気負わず始めてみてはいかがでしょうか。

<<その他の口コミ>>

2017年も短い時間で効果的にエクササイズができると多くの口コミがありました!

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