離れ胸や垂れ乳を治す改善方法「ノーワイヤーナイトブラ」がおすすめ!

ダイエットと健康

ナイトブラとは

胸になんらかの悩みを持っている女性は多いですが、それは寝ている間に改善できるかもしれません!ナイトブラは、夜ブラをしないという方や、胸を大きくしたかったり、谷間を作りたい、形をキープしたいという方にオススメの方法です。

“理想の胸を実現に導いてくれるのがナイトブラの役割です”

ナイトブラ、聞いたことはあっても実際につけてみたことはないという方は多くいるかと思います。

その主な理由は、

  • 夜にブラをしていると締め付けが苦しそうだから
  • ホックが痛そうだから

などの意見が多いようです。しかし、ナイトブラなのですから当然そこも考慮してあります。昼間につける一般的なブラと違うのは、ノンワイヤーでホックもなく、どのような体勢で寝ても痛くないこと。また、仰向けで寝ると、胸の脂肪は横に流れていってしまいますが、それをホールドする力もあります。だから谷間が作れるんですね。

しかし、固定するのではないので締め付け感はありません。伸縮性に優れている1枚布で作られたナイトブラならむしろ心地よく眠れるでしょう。あるところの調査では、ナイトブラを付けて寝た人の方が、付けて寝ない人よりも平均で4分早く眠りに落ちたそうです。また、より深い眠りに落ちていけるというのも特徴です。

バストの悩みを解決して、もっと自分のことを好きになろう

前述したように女性でバストに悩みを抱えている方は多いです。胸が小さいことや、出産や授乳を経てハリがなくなってしまったなど、人によってそれは様々です。

バストの形や発達は成長ホルモンが出ている思春期に比べると年齢を重ねるにつれて衰えてきますが、バストサイズに関しては実は遺伝ではないのです。

『ホルモンバランスが良いかどうかなのです。』

ホルモンバランスが乱れると、乳腺の発達なども行われなくなり、ダイレクトにバストアップへ悪影響を及します。ホルモンバランスが整えば、女性ホルモンの働きも高まるので、乳腺の発達も活性化されます。

ホルモンバランス整えるには、

『生活習慣の改善』

が最善な方法です。

しかし、”そんなこと分かってる!それ以外に併用してできる改善方法はないの?”と感じる方が多いでしょう。

そこで、ここでは大人になってからでもバストの悩みを解決したいという女性向けに、家でできる手軽な方法をご紹介します。

バストを改善し、自信が持てることで自分が変われる!

女性 綺麗に痩せる

運動音痴なら体育祭で、勉強が苦手ならテストで嫌な思いをしたことがあると思います。しかしそれは人生の中でほんの一握りの期間。バストは体の一部です。どんな時でも常に自分に付いて来てまわります。

そのため、こじらせると自分のことが嫌いになってしまいます。バストに自信が持てるようになればコンプレックスが1つ解消されたことになり、出かけ先でも、家でも自分のことがいつもより少し好きになれます。

これはとても大切なことで、ストレスや劣等感から解放されます。

離れ胸や垂れ乳にはナイトブラ

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もし、離れ胸や垂れてしまっている胸で悩んでいるなら、ナイトブラをオススメします。

離れ胸や垂れ乳は、本来胸にあるはずの肉が重力により背中に流れていってしまうことが原因なので、ブラで脂肪があるべき位置にクセをつけさせましょう。

寝る時に痛くないよう、「ノンワイヤーのナイトブラ」を探してみてください。ほど良い強さでバストを包み込んでくれるので、朝起きたら上にずれていたなんてこともありません。

私も愛用しているのが現在楽天で最も売れている「ナイトブラ」です。

※ナイトブラは種類がたくさんあり、一概にどれが良いとは言えません。しかし、一つ確実に言えるのは通販での購入をおすすめしたいということです。ナイトブラって少しの設計の違いだったり、素材の違いで、効果や付け心地がまったく違ってきます。私は以前「しまむら」で売っていたナイトブラを試したことがあったのですが、付け心地はまずまず…効果の方は×でした。そしてネットで話題になっているナイトブラを購入し、驚きました!

“品質が全然違う!素晴らしい!”と私は実感したのです。

また最近のネット通販はサイズが合わない場合、交換可能なところが多いので、安心ですよ♪

夜★寄るブラ

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個人的に良いと感じる点は、

  1. 睡眠に支障をきたさない自然な付け心地
  2. 見た目が可愛い点です。
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夜★寄るブラは、バストを矯正するというより、支えるという表現の方が適切です。そのくらい優しい付け心地で、ブラによるリンパへの支障や睡眠への支障を防ぎます。

背中の凸凹がないため、夜中寝返りを打っても気になりません。もちろん痒くもなりませんので安心してぐっすり眠れます♪

口コミ

さらに口コミが気なる方は、楽天の夜★寄るブラの公式ショップに3,000件以上もの口コミが掲載されています。

是非チェックしてみてください↓

 

ナイトブラは、素敵な谷間を作ってくれるので、普段使いをするのももちろんOKです!寝る時用ですから、汗の吸収に優れていたり、脂肪が流れないようキープする力が大きいです。これは昼間に付けていても快適!胸が小さくて悩んでいるなら、それ用のナイトブラを選べば下の方にだけパットが入っているので、胸を包み込みながらもちあげてくれます。

一つお気に入りのナイトブラが見つかったら、そのブランドとサイズを覚えておくと良いですね。替えとして2,3枚一緒のものを購入しておくとしばらくは困りません。

胸が寝ている間に理想の形になってくれるなら、これほど楽なことはありませんよね。人は寝ている間に何十回も寝返りを打つので、胸の脂肪は安定しません。そのため、ナイトブラをしていて損はありません。バストマッサージや食生活の改善で胸の悩みを解決する方法もありますが、一番お手軽なのはナイトブラです。3D構造がしっかりしており、垂れない胸を作ってくれるのはありがたいですよね。夜には女性ホルモンも出るので、その間に効率よく胸を大きく、そしてキレイな形にしていきましょう!

バストアップにおすすめの3つの方法

バストアップクリームやサプリメント、いろいろ試してみたけど、全く効果が出なかった…バストサイズが小さいことでお悩みの女性たちのために、本稿では簡単にバストをサイズアップさせる方法を紹介します。

一見難しく感じられますが、誰にでもできるマッサージ方法や食事で、バストサイズは日に日にアップしていきます。かくいう私も次の方法を実践したことで、半年前のAAから現在はBまで育てることができました。そして、現在も成長中です。

①まずは、下着の正しいつけ方を知りましょう。

アンダーバストが70~75くらいの緩やかでカップ数が小さい下着を選ぶことで、バスト周りの生き苦しさが軽減され、脂肪がバストに集中しやすくなります。

今まで何となくお店で適当に下着を購入されていた方も、この機会に下着屋さんで店員さんに正しい着用方法やブラジャーのつけ方を教えてもらいましょう。特に成長期の段階で自分に合わないサイズのブラジャーを着用していたとしたら、とても勿体ないことです。

②次に、鶏のから揚げ、キャベツ、豆乳、納豆、大豆など、バストアップに良いとされている食品を頻繁に食べましょう。

体重を気にして少ない食事量に抑えている女性が多いのですが、バストアップには体重の増量は不可欠です。

③そして、恋をするなど、女性ホルモンの分泌を促すことでもバストアップにつながります。

成長期の女性であれば、上記3つの方法で十分胸は大きくなります。しかしここでネックになるのは体重を増量させることですね。無理に油ものを多く食べて一気に体重を増やすようなことはせずに、バランスの良い食事に鶏肉やキャベツなど取り入れて時間をかけつつ、ウエストのシェイプアップやストレッチなどで身体を引き締めながら地道に体をつくっていくのが良いでしょう。

そして、体重を増量したけれども脂肪がすべて二の腕のほうに集まってしまった場合は、次のマッサージを実践してみましょう。

①まず、姿勢をまっすぐに正します。

次に、ボディクリームやベビーオイルを二の腕部分に塗り、握りこぶしで二の腕を押しつぶすようなイメージで、肘から肩にかけてゆっくり流していきます。このとき、二の腕の脂肪が老廃物と結びついてセルライトと呼ばれる塊になっていることがあり、力を加えると痛みを感じることがあります。あまり強く拳で押し流そうとすると、セルライトが血管を圧迫して内出血することがあるので、初めの1か月は優しく押し流す程度にしましょう。

②そして腋の下をマッサージします。

腋には、セルライトや老廃物を捨てる腋窩リンパ節があります。こちらも慣れていないうちは痛いので、最初のうちは10回程度手で揉むと良いですね。

③さらに、肩甲骨などの背中まわりの脂肪もバストに引き寄せるイメージで、手で流していきます。

肩から背中を通り腋窩リンパ節にもっていくと、二の腕がしっかりと細くなっていきますよ。お風呂場で体を洗うついでに実践すると血行が良くなり、さらに効果が出やすくなって時間短縮にもなるのでオススメです。また、背中についた脂肪をバストに持ってくるイメージでマッサージすると、デコルテもふっくらとしてきます。

最後に凝り固まった乳腺を刺激して、垂れずにハリのある上向きのバストにするためのマッサージをします。アンダーバストのあたりからデコルテにかけて掌で流していきます。

私はこれを始めて2週間ほどで二の腕が細くなり、そのまま続けていたらバストにもハリが出てきました!

それでは要点をまとめます。

  • 正しいサイズのブラや、つけ方をマスターします。
  • バストが育ちやすくなる食べ物を食べる(鶏のから揚げ、キャベツ、イソフラボン系など)※アレルギー等にはお気を付けください。
  • 女性ホルモンの分泌を促す習慣をつけます。
  • 二の腕や背中に流れてしまった脂肪をバストに引き寄せます。このとき腋窩リンパ節のマッサージも忘れずに!腋窩リンパ節に流さないままでいると体内が老廃物で溢れ、むくみの原因にもなってしまいます。
  • 体が冷えているとバストに脂肪が集まりにくくなるので、入浴中のマッサージがオススメです。特に乳腺マッサージは、指が乳頭を通ることで女性ホルモンが分泌され、よりバストが育ちやすくなるので、体を洗うつもりでマッサージしましょう。

私もクリームやサプリメントなど試していましたが、一番効果が実感できたのは上記の方法でした。そして肉体美は一日にしてならず!なので、がんばって継続し、理想のボディを手に入れましょう!

バストアップには大豆も効果的!

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また、胸の小ささで悩んでいるという方は、大豆生活を始めてみてください。大豆には、女性ホルモンの一種であるエストロゲンに似たはたらきをするイソフラボンが含まれています。

エストロゲンには乳腺を増殖させる効果があることがわかっています。乳腺はバストの中にある母乳を作る器官で、脂肪によって守られています。この乳腺が増える(=増殖する)ということは、それ自体がバストアップ効果を持つわけですが、それだけじゃなくて身体が新しくできた乳腺を守るために脂肪をバストに増やしてくれるんです!

これを摂取することによってバストが大きくなります。大豆をそのまま食べるよりは、毎朝豆乳を飲んだり、味噌汁を食べるようにするなど、食生活を整えることをオススメします。

<<大豆成分が含まれている食品>>

代表的な大豆食品といえば、納豆や豆腐や味噌ですね。それ以外には何の食べ物があるのでしょうか?

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バストアップを効率的に行いたいならサプリメントという手もあります。しかし、これには副作用が起こる可能性があり、女性ホルモンの働きをする成分を大量に体内に入れるので、生理中は服用を控えた方が良いこともあります。

お手軽なのは良いのですが、この副作用から今回はオススメをしません。あくまで自然に行える方法に特化したので、これが向かないなと思う方はサプリの方が良いでしょう。

女性でバストに自信があると言いきれる人は少ないです。だからこそ、女性はエステや美容の知識を得て、努力をして、体型をキープしています。今回ご紹介したナイトブラや大豆生活はシンプルなものですが、確実に効果を期待できるものです。

もし自分に自信がなくて好きに慣れないようなら、ここから少しずつ始めてみるのも良いのではないでしょうか。自分を好きになるための一歩ですね。

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