2017年大人気の予感!欧米で流行りのサップヨガ知ってますか?場所ややり方

サップヨガで心も体もリフレッシュ!サップヨガとは?

2017年大人気の予感!サップヨガって知ってますか?

「普通のヨガじゃつまらない!」

「もっとアクティブにヨガをしてみてたい!」

さらに楽しく、ワクワクしながらヨガを行いたいという女性にオススメしたいのが「サップヨガ(SUP YOGA)」です。正式名「スタンドアップペダルボードヨガ(Stand Up Paddleboard Yoga)」の略です。

サップヨガとは、サーフボードよりも大きくて浮力のある、サップと呼ばれるボードの上で行うヨガです。このサップを海に浮かべて、その上でバランスをとりながら行います。

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サップヨガはゆっくりと呼吸をしながら行うので、毎日忙しい女性を心身ともに癒してくれます。ストレスからも解放されます。

また、サップヨガは海の上をはじめ、水上で行うヨガですので、通常のヨガに比べて、バランスを取ることに注力させられます。そのため体幹を鍛えられやすく、ウエストが細くなったり、ダイエットの効果も向上します。

さらになんと言っても、

『大自然の中で行うので、自然との一体感を味わて気持ち良い!開放感な気分になります!』

青い空の元で海の上に浮かびながら行えば、爽快な気分にもなれ、疲れて沈みかけていた心も前向きになっていきます。まさに、リフレッシュ効果抜群のスポーツです。体の中から鍛え、健康的な美しさを手に入れられるのです。

サップヨガのやり方や特徴

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サップとは、スタンドアップボードの略で、ボードのうえに立ち、パドルを使って水上を移動します。水の上に立って移動するので、水上を歩けるような感覚を味わえるのが人気の秘密です!

ボードに空気を入れて海に浮かべますので、空気を抜いてしまえば、持ち歩いて移動も簡単です。

このボードはサーフボードと比べると安定感は抜群ですので、初めて乗る人でもそこまで恐がる必要はありません。万が一、落ちてしまってもキャーキャーと楽しめます。

このサップの上でヨガをするのが、サップヨガなわけですが、海では若干の波が来ると、ゆらゆらとした感覚もあるので、ある程度バランスをとりながらポーズをとっていく事になります。

ボードの上でバランスをとりながらヨガのポーズをとっていくわけですから、通常以上に体幹が鍛えられます。体幹が鍛えられると、骨盤が安定してきて、ヒップアップにも繋がります。ボードが不安定な分、全身を引き締める効果もあります。

日本でサップヨガができる場所

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サップヨガはハワイが発祥の地で、青い海で行うイメージが強いかと思います。

日本ではタレントの田中律子さんが沖縄で講師をつとめていますし、沖縄で盛んに行われている印象もあります。

ですが、実は全国各地で開催されていますので、沖縄まで行けなくても自分の行けそうな場所を選んで、レッスンに参加するといいかもしれません。水上があるところなら、海に限らず、川や湖、プールでも出来てしまうスポーツです。

「最高に楽しくて笑顔になれるのがサップヨガ!」

大自然の中で自然と一体感を感じながら行うヨガは、通常よりも心がリフレッシュされ、健康的な体作りが出来ます。忙しい毎日を過ごしているうちに、心身ともに疲れが溜まってしまったら、サップヨガで心も体もリフレッシュしてみませんか。

楽しみながら、健康で美しい体を手に入れる事が出来ちゃいますよ♪

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