綺麗でいられる食事方法 毎日3食食事を摂ることが良いとされていますが、その食事内容は粗相ではないか、身体に悪いものは取り入れていないのか、少しの違いによって日々の外見を綺麗に保つ事ができます。 どういう風な食事を心がける…

二の腕を触ったらザラザラ、ぶつぶつしている、こんな経験がありませんか。痛くもかゆくもないけれど、ノースリーブや水着を着たときなどは人目が気になりますよね。 二の腕のぶつぶつは、「毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）」と言い…

ダイエットをしてもなかなか二の腕が細くならない！食事制限しても、筋トレしても、二の腕が細くならない！そうゆう方におすすめの方法があります。 根気よく続ければ必ず二の腕は細くなります。ぜひお試しください。 今日は二の腕を細…

健康な体を維持することの大切さについて 普段は健康でも、いざ、病気にかかってしまうと、健康で過ごせる日常が、いかに大切な事か実感できます。 この健康な状態をいつまでも維持していく為には、心も体もバランスよく健康でなければ…

2017年現在、SNSを中心に話題になっているリベンジボディ。 文字通り「リベンジ＝復讐」「ボディ＝体」を表しており、復讐心を燃やして体を変えるというものです。 復讐というと何だか怖いイメージがありますが、決して物騒なも…

一見、同じように見える水でも実は、大きく分けて軟水と硬水と分かれています。また、ペットボトルで水を購入する際、気にしている人もいるかと思いますが、天然水やＲＯ水＋ミネラルと言った種類にも分かれています。 同じ水なんだから…

いまさらですが、私は韓国で流行した「モムチャンダイエット・プレミアム」のDVDを実践しています。本は1,000円台でお安く、15分間のエクササイズがのっているDVDが付いています。 椅子を使ったり、タオルを使ったりなどの…

ここではダイエット効果、美肌効果、健康効果のある人気でおすすめのお茶と紅茶をランキング形式で紹介します。 以下のお茶や紅茶を飲めば、 ①飲むだけで体の代謝が上がり、ダイエット効果がある。 ②便秘が解消され、体の中の老廃物…

ダイエットをしたいけれど、部分痩せはエステサロンに行かないとなかなか難しいのでは？と思っている女性も多いはず。確かに、食事制限をしたら全身痩せてしまいそうですもんね。そこで今回は、女性がむくみやすいというふくらはぎだけを…

健康や美容に何が良いかを考えた時に、基礎となるのは食事と運動、睡眠の3つではないでしょうか。今回は、そのうち運動面についてのオススメである、ジョギング（ランニング）について述べていきます。サプリなどをとって食事に気を付け…